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ゲームすると視力が下がるって本当?

【健康】体が元気ならなんでもできる

Zoff

2020/01/20更新しました

こんにちは、イッポです。

ゲーム歴はゲームウオッチ時代(知らない人が多いですよね)からのゲーム大好きなオサーンですが、視力は1.2ぐらいあります。左目と右目の視力にはすごく差がありますが・・・。

昔からよく言われている「目が悪くなるから、ゲームはやめなさい」は本当なのでしょうか?

もしくは ゲームをしても視力を下げない方法はあるのかな?と思い調べてきました。m(__)m

ゲームで視力が下がる?

視力低下の一番の原因はズバリ、遺伝らしいです。

あちらこちら探しましたが、ゲームをしても視力はそれほど悪くならないという意見が多かったです。

どうやら、視力が悪くなるのは「遺伝」による影響が大きいみたいです。

ゲームのやりすぎは「一時的に目が疲れる」だけらしい。いわゆる疲れ目。

今現在、ゲームをしたら視力が下がるという科学的な立証はないようですね。

しかも視力だけでなく、テレビゲームが人体に与える影響について、科学的・医学的に立証されたものはありません。(イロイロうわさはされていますが・・・)

視力低下はというのは単なるウワサで、全く根拠のないことというのが多数派意見でした。

どこかの大学の教授さんが、ゲーム脳うんぬんの本を出版され、一時注目を集めましたが、結局のところ、その教授さんの推測、希望的意見でありました。

まぁ、長時間ゲームやってりゃ目は疲れますが・・・。

視力よりも 仕事&勉強せずにゲームに時間を取られれば、当然営業成績や学力やは下がると思います。www

オマエの口から、その言葉が出てくるとは・・・。

・・・・・。

ですよね。ゴメンナサイ。m(__)m

視力低下の原因は何?

視力低下の一番の原因はこちらです。

カメラのレンズに相当する目の水晶体と水晶体を支える毛様体筋に関係しています。水晶体は水とたんぱく質でできており、弾力性を持つ組織です。毛様体筋によって厚みを変え、ピント調整をしています。水晶体は、近いものを見るときは膨らみ、遠くを見るときは薄くなります。

・・・・。

何を言ってるかワカリマセン。

やっぱ、キャパオーバーしやがったな。www

少し簡単に申し上げますと、近くのものを長時間見続けていると水晶体が膨らんで元に戻らなくなってしまい、毛様体筋が緊張して、近視が進む原因になります。

ふ~ん。近くのモノの見過ぎがよくないのね。

近年言われてるのはスマホや携帯型ゲーム機よね。
実はゲームをするというより
近くのものを長時間見ることによる視力に及ぼす影響が大きいみたい。

そうなんです。熱中し過ぎで、ゲームの画面とそれを見ている目の距離は長時間一定である事が多く、そういった眼球のピント合わせがほとんど発生しない状況では目の筋肉が弱ったり、緊張したりします。

つまり肩こりと一緒なのか。目もマッサージが必要なのね。

「でも画面の中でキャラが動くじゃん!」と思っていたイッポの素朴な疑問も調べていたら論破されました。m(__)m

その理由はコチラ。

たとえ画面の中でキャラが動いても、画面と目の距離は一定ですから、ピント調節は行われません。ポリゴンを使った立体的なゲームでも同じです。

考えてみたら、当たり前ですよね。www

結果的に目の筋肉が固まると、目のピント合わせ能力が下がる=視力が落ちる
となるわけです。

そういった眼精疲労を元凶とする視力低下の場合は、目の筋肉を鍛える(そういうトレーニングがあります)事である程度の視力を回復することができます。

なるほどね。トレーニングするとイイかも。

視力回復、超簡単トレーニングの記事はこちらからどうぞ。↓↓m(__)m

視力が下がらないようにする対策ってあるの?

ゲームやスマホをやめる事ができない症候群のイッポにとって視力低下の対策は何かないかなぁと思い探ってきました。<(_ _)>

対策はこんな感じです。

対策としては1時間ごとに5~10分の休憩を取り、遠くの景色を眺めたり、目を閉じるなどして目を休めることで筋肉のこわばりが暖和し易くなるます。

なるほど、なるほど。

目の周りの筋肉をストレッチするのね。

ただ加齢目の周りの筋肉の衰えなどもあり、絶対に下がらないと言うことにはなりません。あくまで予防ですね

カ、か、加齢ですかっ。

これは諦めるしか・・・。www

ですがとりあえずなんかやらないと、不安なのでこんな感じが良いかなと思います。

目を休める良い方法
  • 1時間に1度休憩。ゲームばかりじゃなく、モニターを見ず遠くをボンヤリとみるようにする
  • 1時間に一度は席を立ち、同じように遠くを見て休憩してます。2~3分で良いのでリラックスする
  • スマホ画面を30~20cmくらい顔から離して明るい場所やる
  • モニターと目の距離を離してゲームやるようにする

でもまぁ、熱中すると忘れちゃいますが。

ゲームのやりすぎは人と接する機会が減るので会話やコミュニケーション能力が落ちます。これには注意しましょうね。(*^_^*)

ゲームする時って、メガネかけた方がいいの?

視力が低めの方はゲームをするときってメガネかけたらもっと視力は下がるのでしょうか?またはかけずにやるとぼやけてみえないので、やっぱり画面ははっきり見えているほうが楽しめると思うんですがどう思います皆さん。

これも調べてきましたら、こんな感じでした。

一般的にきちんと眼鏡をかけたほうが視力の低下を防ぎます。
なによりも、ぼやけて見づらくしているということは、自然と目に力が入っているでしょうから、視力低下を助長する恐れが高いです。
ただ、
メガネかけてきちんと画面から距離とってやらないとさらに目が悪くなりますが・・・

やっぱ、メガネを使ってモニターと目の距離を気を付けていればOKみたいですね。

中にはこんな意見もありました。

「視力がどうなるかは分かりませんが、ピンホールめがねを使うと目が疲れにくくなります。これは実感があります。」

う~んなるほど。

イッポは試したことがないので、ちょっとわかりませんが・・・。


こんな感じです。

また追加情報がありましたら、更新していきますね。

まったねー。(^.^)/~~~

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